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Work From Home 在家運動不無聊
防疫期間相信有不少人得 Work From Home 吧!少了通勤的移動與公司內的走動,WFH 讓身體的活動量大為減低,但居家環境又很容易膩,該怎麼辦…
體重減不下來?能量平衡公式真的沒用嗎?
說到減肥,大家一定聽過每天少吃 500 大卡,或是利用少吃多動增加 500 大卡的能量赤字,一週就能減少 0.5 公斤體重的話;而有實際執行的人…
防疫期間宅在家也不忘規律運動
- 林家輝教練
- 30/05/2021
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最近大家都不能外出運動而宅在家裡,是不是想說這時間先休息一陣子,等之後再開始運動呢?除了帶口罩、勤洗手、保持社交距離與避免群聚外,維持運動習慣也很重要!
健康年長者阻力訓練建議
肌肉減少到一定程度後,就會影響到年長者的身體狀況,此外,肌少症與衰弱症習習相關,也是高齡者跌倒的高風險族群,除了增加平衡訓練,在生理上,在執行…
結合基因檢測的個人化營養服務會比較有用嗎?
偶爾會看到基因檢測的廣告,有些會描繪出了解自己的代謝特性,藉此去吃適合自己的飲食,也就是精準的個人化營養服務,但這樣的做法是不是真的比較有用呢?
和牛油花讓人難忘? 油可能是 5 種味覺之外的一種味
和牛的看點在那獨特的油花分布與入口即化的口感,如果你有體驗過,相信你會知道這樣感覺很微妙,但這感覺的本體究竟是什麼呢?新研究發現油本身可能就是一種味!