8 月 2020

你的飲食是吃了會促進發炎，還是能抗發炎呢？雖然我們大多聽過均衡飲食，但如果想更確切的知道呢？有的，發炎飲食指標可以算出你的飲食是促發炎還是抗發炎喔！

伏地挺身與臥推是阻力訓練中常見的上半身鍛鍊動作，可訓練人體主要的大肌群動作之一，動作主要大肌群為胸大肌、前三角肌、肱二頭肌與肱三頭肌。

知道營養素與個別成分在發炎反應上的可能作用後，接下來就是要看看生活中，我們應該怎麼進行抗發炎飲食的實戰方法啦！內容有點多，但相信是有幫助的喔！