Nutrinote

含糖飲料喝只要喝幾週，就可能增加你的腰臀比，而在經過生酮飲食、低糖減糖飲食潮流的洗禮，現在人們大多知道糖吃太多會影響身體健康，適量喝就好呀！

帕金森氏症是一種神經退化疾病，常見的症狀包含顫抖、僵硬、運動功能減退等，有研究發現香菸的尼古丁可能與較低罹患風險有關，不過沒有要鼓勵抽煙，其實食物也吃得到喔！

美國運動醫學會在 2019 年提出給癌症病患的癌症運動建議，藉由適當的運動與訓練，能幫助患者能有更好的生活品質與活力，想知道具體的建議有哪些嗎？

你的飲食是吃了會促進發炎，還是能抗發炎呢？雖然我們大多聽過均衡飲食，但如果想更確切的知道呢？有的，發炎飲食指標可以算出你的飲食是促發炎還是抗發炎喔！

伏地挺身與臥推是阻力訓練中常見的上半身鍛鍊動作，可訓練人體主要的大肌群動作之一，動作主要大肌群為胸大肌、前三角肌、肱二頭肌與肱三頭肌。

知道營養素與個別成分在發炎反應上的可能作用後，接下來就是要看看生活中，我們應該怎麼進行抗發炎飲食的實戰方法啦！內容有點多，但相信是有幫助的喔！