營養共筆 | 由營養師與運動教練一起寫的健康內容網站！

抗發炎飲食：營養素們如何促進或抗發炎呢？...

Posted by 席尼 | 10 月 27, 2019 | 飲食生活, 各種飲食法 | 0 |

和親友一起吃飯，你的食量會不一樣嗎？...

Posted by Gene | 10 月 16, 2019 | 飲食生活, 體重管理 | 0 |

3 階段認識阻力訓練！Step 1-3：如何執行？...

Posted by 林家輝教練 | 9 月 8, 2019 | 運動健身 | 0 |

3 階段認識阻力訓練！Step 1-2：什麼是阻力訓練？...

Posted by 林家輝教練 | 8 月 31, 2019 | 運動健身 | 0 |

3 階段認識阻力訓練！Step 1-1：阻力是什麼、有哪些種類？...

Posted by 林家輝教練 | 8 月 24, 2019 | 運動健身 | 0 |

非時香菓是橘子 2000 年前稱呼，也是今日蜜柑的前身喔！...

Posted by 席尼 | 8 月 18, 2019 | 學日文 | 0 |

腸道細菌和唾液澱粉酶基因的微妙平衡？

by 席尼 | 8 月 11, 2019 | 營養與演化適應 | 0 |

記得很久很久以前，我有提過吃壽司飯比較不會胖，理由是人類沒辦法的澱粉酵素不太能消化冷飯的關係，因此實際獲取的熱量會比較少。但自從我看了這篇文章裡提到的研究之後…...

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觀察大腦對 2 種代糖與 2 種真糖的反應！大腦會被騙嗎？

by 席尼 | 7 月 28, 2019 | 飲食生活 | 0 |

想要吃甜卻不想要糖的熱量負擔，於是有了替代的想法，不管是天然還是人工，人吃下去之後的熱量極低或沒有，過得了味覺這關，瞞得過之後的大腦區域嗎？...

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短時間快速減重是很開心，但你有關心過脂肪細胞的感受嗎！

by 席尼 | 7 月 20, 2019 | 飲食生活, 體重管理 | 0 |

如果身體是一間企業，有各種不同的員工細胞工作著，那麼脂肪細胞的 KPI 就是把脂肪存好、存滿。快速瘦身，代表脂肪細胞失職… 是你，會怎麼做呢？...

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到底是果糖真的有害健康，還是活動太少呢？

by 席尼 | 6 月 29, 2019 | 飲食生活, 體重管理 | 0 |

不管是葡萄糖、果糖，或是脂肪等營養素，本身並沒有什麼好壞之分，最重要的是，當下的我們需不需呀。...

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八種常見飲食法當中，哪個是最能有效控制第二型糖尿病的血糖呢？

by 席尼 | 6 月 22, 2019 | 糖尿病, 飲食生活 | 0 |

低碳水化合物、高蛋白、素食、地中海飲食…種種飲食法當中，究竟哪一個才是幫助控制第二型糖尿病換血糖的最佳選擇呢？根據近來國際糖尿病聯盟（International Diabetes...

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