營養共筆 | 由營養師與運動教練一起寫的健康內容網站！

Posted by Gene | 5 月 3, 2020 | 飲食生活 | 0 |

Posted by 林家輝教練 | 5 月 3, 2020 | 運動健身 | 0 |

Posted by 林家輝教練 | 3 月 12, 2020 | 運動健身 | 0 |

Posted by Gene | 3 月 1, 2020 | 飲食生活 | 0 |

Posted by 林家輝教練 | 2 月 27, 2020 | 運動健身 | 0 |

Posted by 席尼 | 2 月 23, 2020 | 解惑系列 | 0 |

植物多酚和卡路里是如何讓你與消炎的呢？

植物多酚與卡路里也能影響體內的發炎反應，植物多酚的抗氧化力能具有抗氧化的特性，因而有消炎的作用；而卡路里則有雙向的影響，攝取過多會促進發炎，反之抗發炎。

by 林家輝教練 | 12 月 21, 2019 | 運動健身 | 0 |

第一階段已簡單說明阻力訓練的一些基礎概念後；接下來，將分「阻力訓練的進階概念」、「阻力訓練的執行過程如何調整」和「健康高齡者的運動漸進模式」說明。

抗發炎飲食的重點在於吃完整、植物為主的食物，當中，富含健康的油脂和植物營養素；並維持穩定的血糖反應；此方法可以跟其他健康飲食法，地中海或低醣飲食…等並行。

by Gene | 10 月 16, 2019 | 飲食生活, 體重管理 | 0 |

單獨吃飯是很自在啦，但與三五好友，或是親人一起吃飯的熱鬧氣氛也很不賴；但你是否曾注意到，吃下肚子的食物量，是否有什麼不同嗎？...

上一篇知道阻力訓練的基礎名詞與鍛鍊部位，了解阻力的強度 RM 值與一些基礎名詞，以及主要鍛鍊的 8~10...