2021-03-012021-03-01by 席尼

去年周遭有不少朋友嘗試 168 間歇性斷食法，希望能讓自己有效減重，但你知道嗎？這類飲食法，除了讓你瘦一點，也可能會改變腸道細菌的組成喔！

2021-02-102021-02-10by 林家輝教練

先前分享的 WHO 給一般人的運動指南，但當中並沒有提到五歲以下的孩子要怎麼動才好，別擔心，這篇就是給五歲以下兒童參考的運動建議，家長可以參考參考啦。

2021-01-262021-01-26by 林家輝教練

老人跌倒是非常重要的議題，同時也是經濟與醫療上的問題，根據國民健康署 2017 年的調查，過去一年 65 歲以上老人曾跌倒比例為 1/6，而嚴重跌…

2021-01-172021-01-17by 席尼

我們的生活周遭充斥著假消息，而有關於營養迷思的範疇，也是多到一個接應不暇；有些迷思因為錯得離譜也很好用學理解釋，倒是還好，但有一些是夾帶部分真實的迷思，這種就很麻煩了。

2021-01-012021-01-01by 林家輝教練

距上次 WHO 發表身體活動運動指南，已經是 10 年前的事情了；今年，2020 年，不僅更新了，還多了給孕婦與產後婦女、慢性疾病與身障患者的建議…

2020-12-272020-12-27by 席尼

最近幾年，如果你吃麵包，出現肚子不舒服、脹氣或是腹痛等症狀時，八成會聽到「麩質過敏」的答案，但事情可能沒有麼單純喔！其他原因也可能會造成一樣的結果喔！

2020-12-062020-12-08by 席尼

你是否已經相當熟悉「補充魚油有助心血管健康」的說法了呢？但吃素的人不吃魚呀？那他們的心血管健康是不是就比較危險呢？因為呀，真正的必需脂肪酸另有其人呀！

2020-11-082020-11-12by 席尼

一夜干、烤、油炸、煎、煮或是生食，魚肉在哪種情況下的消化率最好呢？雖然就常理判斷我們大概能猜到順序，但具體上不同烹調法的吸收率差多少呢？一起來研究吧！

2020-11-012020-11-12by 林家輝教練

哪樣的減肥運動適合台灣人呢？有新研究以國人的基因為基礎，比對各種台灣人常做的運動，從中找出哪些運動與肥胖基因和肥胖之間的關係.. 哪種最有用呢？

2020-10-312020-10-31by CHUNIA

含糖飲料喝只要喝幾週，就可能增加你的腰臀比，而在經過生酮飲食、低糖減糖飲食潮流的洗禮，現在人們大多知道糖吃太多會影響身體健康，適量喝就好呀！

Nutrinote

最新文章