佛系經營中…姑且還是開著
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雲端硬碟版 – 飲食紀錄表使用說明
這是營養共筆製作的飲食紀錄雲端硬碟版，雖然沒辦法像完整的軟體那麼好用，但倒是可以方便你計算料理、一餐，甚至是一整天的飲食營養成分，特別是你已經建立好自己的「食譜資料庫」之後，就能體驗到輕鬆省事的感覺。 營養共筆 飲食紀錄：檔案連結 版本更新紀錄…
2022 年全球運動趨勢預測
美國運動醫學會 (American College of Sports Medicine, ACSM) 是全球運動與健康的指標學會之一，去年底預測 2022 整麼產業的運動趨勢，總共有 20 項，以下對前 10 項簡單說明及我的想法： 由於 COVID-19…
蔬菜水果的維生素C 容易氧化，但氧化掉就沒營養價值了嗎？
蔬菜與水果的維生素C 氧化掉之後去了哪裡？真的一點用處也沒有嗎？答案是否定的，其實氧化掉的 C 搞不好還更好用，而且還能發揮額外的生理功能喔！
戴口罩運動不安全嗎？
後疫情時代，戴口罩運動也許會變成常態台灣最近疫情漸緩，防疫措施慢慢解禁，不少人開始外出運動，但需要帶著口罩，對於平常不習慣戴口罩運動的人，會對身體產生負面影響嗎？來看最新研究怎麼說吧！
晚上喝酒 隔天拉肚子？
不知道你是否有過晚上喝酒，隔天早上蹲馬桶的時候，發現自己用屁股尿尿？一邊拉肚子一邊懷疑自己是感冒，還是中了腸胃炎，才會有現在的狀況，左思右想…
紫外線燈照一下，洋菇就是你補充維生素 D 好朋友！
你知道嗎？用紫外線燈照一下香菇或是洋菇，你就能簡單補充一天需要的維生素D；更別說菇類本身還能提供鮮味成分，在美味好吃之於，也能對免疫功能有幫助！