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林家輝教練

23 posts
從小對運動就有熱忱,夢想成為職業運動員,但受到慢性疾病的困擾,運動過量或不足都會誘發,非常能體會慢性疾病的痛苦與無力感,因此致力於以運動科學角度融入健康管理,找到適合的運動幫助自己與他人,同時也帶來健康和笑容是我最大的成就。
2022年十大運動趨勢-美國運動醫學會
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  • 運動健身

2022 年全球運動趨勢預測

  • 24/04/2022
  • 林家輝教練
美國運動醫學會 (American College of S…
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戴口罩運動
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  • 運動健身

戴口罩運動不安全嗎?

  • 06/10/2021
  • 林家輝教練
後疫情時代,戴口罩運動也許會變成常態台灣最近疫情漸緩,防疫措施慢慢解禁,不少人開始外出運動,但需要帶著口罩,對於平常不習慣戴口罩運動的人,會對身體產生負面影響嗎?來看最新研究怎麼說吧!
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work-from-home-居家運動-app
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  • 運動健身

Work From Home 在家運動不無聊

  • 10/06/2021
  • 林家輝教練
防疫期間相信有不少人得 Work From Home 吧!少了通勤的移動與公司內的走動,WFH 讓身體的活動量大為減低,但居家環境又很容易膩,該怎麼辦...
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防疫期間-規律運動-宅在家
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  • 運動健身

防疫期間宅在家也不忘規律運動

  • 30/05/2021
  • 林家輝教練
最近大家都不能外出運動而宅在家裡,是不是想說這時間先休息一陣子,等之後再開始運動呢?除了帶口罩、勤洗手、保持社交距離與避免群聚外,維持運動習慣也很重要!
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年長者-阻力訓練
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  • 運動健身

健康年長者阻力訓練建議

  • 06/05/2021
  • 林家輝教練
肌肉減少到一定程度後,就會影響到年長者的身體狀況,此外,肌少症與衰弱症習習相關,也是高齡者跌倒的高風險族群,除了增加平衡訓練,在生理上,在執行...
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運動指南-兒童-世界衛生組織-WHO
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  • 運動健身

WHO 運動指南!給 5歲以下孩童的活動與生活建議

  • 10/02/2021
  • 林家輝教練
先前分享的 WHO 給一般人的運動指南,但當中並沒有提到五歲以下的孩子要怎麼動才好,別擔心,這篇就是給五歲以下兒童參考的運動建議,家長可以參考參考啦。
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老人跌倒-平衡訓練-健康
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  • 運動健身

預防老人跌倒的關鍵運動之一:平衡訓練

  • 26/01/2021
  • 林家輝教練
老人跌倒是非常重要的議題,同時也是經濟與醫療上的問題,根據國民健康署 2017 年的調查,過去一年 65 歲以上老人曾跌倒比例為 1/6,而嚴重跌...
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WHO-2020新運動指南
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  • 運動健身

2020 WHO 新運動指南!針對身體活動與坐式生活者的建議

  • 01/01/2021
  • 林家輝教練
距上次 WHO 發表身體活動運動指南,已經是 10 年前的事情了;今年,2020 年,不僅更新了,還多了給孕婦與產後婦女、慢性疾病與身障患者的建議...
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減肥運動-台灣研究
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台灣新研究 適合國人的 6 種減肥運動

  • 01/11/2020
  • 林家輝教練
哪樣的減肥運動適合台灣人呢?有新研究以國人的基因為基礎,比對各種台灣人常做的運動,從中找出哪些運動與肥胖基因和肥胖之間的關係.. 哪種最有用呢?
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癌症運動-美國運動醫學會-main
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美國運動醫學會建議的癌症運動處方

  • 22/09/2020
  • 林家輝教練
美國運動醫學會在 2019 年提出給癌症病患的癌症運動建議,藉由適當的運動與訓練,能幫助患者能有更好的生活品質與活力,想知道具體的建議有哪些嗎?
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三千年前,
牛肉咖喱🍛
最幾個月中午不太有食慾
得先流點汗才吃得到喔!
吃的是時代記憶呢!
假日想吃魚!
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