運動健身
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戴口罩運動不安全嗎?
後疫情時代,戴口罩運動也許會變成常態台灣最近疫情漸緩,防疫措施慢慢解禁,不少人開始外出運動,但需要帶著口罩,對於平常不習慣戴口罩運動的人,會對身體產生負面影響嗎?來看最新研究怎麼說吧!
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Work From Home 在家運動不無聊
防疫期間相信有不少人得 Work From Home 吧!少了通勤的移動與公司內的走動,WFH 讓身體的活動量大為減低,但居家環境又很容易膩,該怎麼辦...
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WHO 運動指南!給 5歲以下孩童的活動與生活建議
先前分享的 WHO 給一般人的運動指南,但當中並沒有提到五歲以下的孩子要怎麼動才好,別擔心,這篇就是給五歲以下兒童參考的運動建議,家長可以參考參考啦。
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預防老人跌倒的關鍵運動之一:平衡訓練
老人跌倒是非常重要的議題,同時也是經濟與醫療上的問題,根據國民健康署 2017 年的調查,過去一年 65 歲以上老人曾跌倒比例為 1/6,而嚴重跌...
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2020 WHO 新運動指南!針對身體活動與坐式生活者的建議
距上次 WHO 發表身體活動運動指南,已經是 10 年前的事情了;今年,2020 年,不僅更新了,還多了給孕婦與產後婦女、慢性疾病與身障患者的建議...
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