View Post 運動健身 防疫期間宅在家也不忘規律運動 30/05/2021林家輝教練 最近大家都不能外出運動而宅在家裡，是不是想說這時間先休息一陣子，等之後再開始運動呢？除了帶口罩、勤洗手、保持社交距離與避免群聚外，維持運動習慣也很重要！View Post Share
View Post 運動健身 健康年長者阻力訓練建議 06/05/2021林家輝教練 肌肉減少到一定程度後，就會影響到年長者的身體狀況，此外，肌少症與衰弱症習習相關，也是高齡者跌倒的高風險族群，除了增加平衡訓練，在生理上，在執行...View Post Share
