View Post 身體疾病 體重管理 體重減不下來?能量平衡公式真的沒用嗎? 06/06/2021席尼 說到減肥,大家一定聽過每天少吃 500 大卡,或是利用少吃多動增加 500 大卡的能量赤字,一週就能減少 0.5 公斤體重的話;而有實際執行的人...View Post Share
View Post 糖尿病 身體疾病 減少認知衰退風險? 第二型糖尿病患應多運動 25/10/2020席尼 老化與血糖沒管理好的糖尿病都會增加認知衰退的風險,常聽說運動不只對身體好,也對記憶有幫助,但具體的機制是什麼呢?關鍵或許是「腦源性神經營養因子」喔!View Post Share
View Post 糖尿病 身體疾病 飲食生活 選對時機吃無糖優格幫助延緩餐後血糖? 22/03/2019席尼 我們已經知道以菜肉飯的順序用餐能延緩餐後血糖的上升,但如果有…View Post Share
View Post 主題研究 抗糖化 糖尿病 身體疾病 聽力流失也是糖尿病的併發症,可能和血中胰島素濃度太高有關 12/11/2017席尼 糖尿病的併發症可以說是遍佈全身,血管病變、視力衰退、肌膚彈性差、腎臟功能減退、神經退化…等是比較常聽到的,不過呢!讓人意外的,聽力流失也是其中之一喔。View Post Share
View Post 身體疾病 飲食生活 體重管理 熱量相同,不吃早餐或晚餐哪一種情形比較糟? 18/06/2017席尼 吃早餐對健康的影響,一直都有兩種相互對立的說法,彼此都有支持自己的論點;那如果從一天攝取相同卡路里的角度來看呢?不吃早餐對上不吃晚餐,哪個影響大呢?View Post Share
View Post 身體疾病 飲食生活 體重管理 媽媽懷孕時喝較多含糖飲料,寶寶出生後容易胖? 23/04/2017席尼 當精子與卵子結合開始在子宮著床後,這個受精卵的發育就與母體的…View Post Share
View Post 身體疾病 飲食生活 體重管理 少量多餐對減重的幫助可能有限 10/01/2016席尼 如果你試過各種減重方法,多少會聽過「少量多餐」的招數。而,我以前也覺得這很有道理的呀!但新研究發現同樣的卡路里,分成多餐吃似乎對食慾的影響不大喔。View Post Share