View Post 運動健身 伏地挺身 v.s. 臥推 2 種訓練哪個開始比較容易? 03/08/2020林家輝教練 伏地挺身與臥推是阻力訓練中常見的上半身鍛鍊動作,可訓練人體主要的大肌群動作之一,動作主要大肌群為胸大肌、前三角肌、肱二頭肌與肱三頭肌。View Post Share
View Post 運動健身 3 階段認識阻力訓練!第2階段:調整訓練的要素-下篇 16/07/2020林家輝教練 在上篇已說明一些 RT 調整訓練的要素,此篇繼續從自由重量和器械開始談起,希望能帶給大家更完整的知識。View Post Share
View Post 運動健身 3階段認識阻力訓練:第2階段,如何實際執行與調整? 21/12/2019林家輝教練 第一階段已簡單說明阻力訓練的一些基礎概念後;接下來,將分「阻力訓練的進階概念」、「阻力訓練的執行過程如何調整」和「健康高齡者的運動漸進模式 」說明。View Post Share
View Post 運動健身 3 階段認識阻力訓練!第1階段:什麼是阻力訓練? 31/08/2019林家輝教練 作者:林家輝 教練 上一篇已經提到阻力訓練的好處與種類,接下…View Post Share
View Post 運動健身 3 階段認識阻力訓練!第1階段:阻力是什麼?有哪些種類? 24/08/2019林家輝教練 作者:林家輝 教練 近年來健身的風潮盛行,其中高強度間歇運動…View Post Share