到底是果糖真的有害健康，還是活動太少呢？

Posted by 席尼on 2019-06-292019-09-08in 飲食生活, 體重管理1 Comment

不管是葡萄糖、果糖，或是脂肪等營養素，本身並沒有什麼好壞之分，最重要的是，當下的…

運動量只要增加一點就對健康有幫助！動起來吧～

Posted by 席尼on 2018-12-232020-06-18in 運動健身1 Comment

運動量要多少才有效、一週要做幾次運動才能有效燃脂或是促進健康呢？每次運動要 20 分鐘以上脂肪才會燃燒，或是每週要做至少 150 分鐘中強度的運動呢？

Posted by 席尼on 2018-12-152019-09-05in 運動健身1 Comment

每天走一萬步等改善生活方式的方法，是我後來覺得真的能讓人健康的方法，不是靠什麼厲…

Posted by 席尼on 2018-03-132019-09-08in 運動健身1 Comment

Photo by Geert Pieters on Unsplash 健身簡單來…

Posted by 席尼on 2017-12-222019-09-08in 解惑系列, 體重管理

前些天，共同辦公室的朋友傳來一篇健康文章，並附上「我只要多多呼吸就會瘦了」的結論…

Posted by 席尼on 2017-02-032019-09-05in 運動健身1 Comment

生理年齡較年輕的人不久坐！每天坐著的時間不超過 10 小時，且做至少 40 分鐘…

Posted by 席尼on 2017-01-042019-09-29in 飲食生活, 解惑系列

上週下午兩點的時候，一時興起去奇岩附近的公園爬山，由於早餐比較晚吃的關係，午餐就…

Posted by 席尼on 2016-12-30in 未分類

只要走 10 分鐘就能幫助控制血糖 Photo by Björn Rådestr…

Posted by 席尼on 2016-08-13in 未分類

Photo by Victor Freitas on Unsplash 為了要增…

Posted by 席尼on 2016-07-172019-09-08in 運動健身, 體重管理2 Comments

一兩年前，我跟朋友為了想要運動減重，一週會騎腳踏車運動好幾天，平日晚上騎一個多小…