到底是果糖真的有害健康，還是活動太少呢？
不管是葡萄糖、果糖，或是脂肪等營養素，本身並沒有什麼好壞之分，最重要的是，當下的我們需不需呀。...
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標籤: 運動
運動量只要增加一點就對健康有幫助！動起來吧～
Photo by Jamie Taylor on Unsplash 運動量 要多少才有效、一週要做幾次運動才能有效燃脂或是促進健康呢？以前在健康講座時還滿常有人提出的問題，偶爾也會聽到朋友和一些專家說每次運動要 20 分鐘以上脂肪才會燃燒，或是每週要做至少 150 分鐘中強度以上的運動才能促進健康，但這些說法的反面解讀卻是個問題呀。為什麼這麼說呢？你看喔，把上面兩種說法倒過來講會變成「運動不到 20 分鐘脂肪不會燃燒」、「每週中強度運動做不到 150...
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健身有助於第二型糖尿病血糖控制的真實案例！
Photo by Geert Pieters on Unsplash 健身簡單來說就是藉由各種不同的訓練鍛鍊我們的身體，讓身上保有較多的肌肉。適量的肌肉能讓人們的體態看起來較為結實，也能讓人們較為靈活有力，但是「肌肉有助於血糖的控制」對一般人就可能是個很陌生的說法吧… 為什麼呢？ 請先看下面的案例吧～ 2018...
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五成以上的專家都誤解了！脂肪燃燒後的結果是二氧化碳與水
前些天，共同辦公室的朋友傳來一篇健康文章，並附上「我只要多多呼吸就會瘦了」的結論。點開一看… 喔！雖然是 2014 年的文章，但我覺內容有助於人們建立脂肪燃燒的正確認知，是篇值得分享的文章。...
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