View Post 運動健身 伏地挺身 v.s. 臥推 2 種訓練哪個開始比較容易? 03/08/2020林家輝教練 伏地挺身與臥推是阻力訓練中常見的上半身鍛鍊動作,可訓練人體主要的大肌群動作之一,動作主要大肌群為胸大肌、前三角肌、肱二頭肌與肱三頭肌。View Post Share