標籤: 高血壓

高脂真的不好嗎?高脂得舒飲食除了改善血壓也可能降三酸甘油酯

得舒飲食(DASH, Dietary Approaches to Stop Hypertension)是一種用來改善高血壓的飲食方法,裡面會有各種食物的建議,像是要我們多吃蔬菜、水果、低脂乳製品…等,患有高血壓的人只要乖乖跟著吃,血壓就很可能獲得改善。在改善血壓的同時,血中的 LDL 與 HDL 脂蛋白也會跟著下降下來,一般來說,LDL 下降是不錯啦,但是後者的 HDL 掉下來就不是我們樂見的結果。...

Read More

鹽真的是導致血壓升高的主因嗎?

身體活動量的多寡與肥胖可能也有關係! 前些年的 228 連假期間與三位大學同學一同出遊,其中一站來到了美濃,在吃著在地的客家美食的時候,四個念營養的人,吃著桌上幾道頗鹹的菜餚… 「吃這麼鹹會不會讓血壓上升呀?」 『過去的生活要付出許多的勞力,同時也會流很多的汗。流掉的就得從食物補充,這樣的飲食型態配上那樣的生活方式,剛好而已啦!』...

Read More
Loading

網站分類

Tags

Ages (12) AI (1) Exercise (1) Fodmap (1) Health (2) Omega 3 (1) Uvb (1) 一個人旅行 (1) 一日萬步 (1) 一氧化氮 (1) 三餐 (1) 不飽和脂肪酸 (1) 中文 (55) 中風 (1) 乳酸菌 (1) 二十四節氣 (1) 京都 (1) 京都檢定考 (4) 人工智慧 (1) 人類飲食演變 (1) 代糖 (3) 代謝疾病 (10) 低碳水化合物飲食 (1) 低碳高蛋白 (1) 個人化商品 (1) 健康 (42) 健康老化 (1) 健康講座 (2) 健康飲食 (1) 健身 (1) 優格 (2) 兒童健康 (3) 兒童營養 (1) 共筆簡報室 (1) 冬天 (1) 出雲大社 (1) 初榨橄欖油 (1) 十字花科蔬菜 (1) 升糖指數 (1) 可爾必思 (1) 右京區 (1) 吃得均衡 (1) 含糖飲料 (1) 味覺 (2) 和歌山 (1) 咖啡 (1) 土用丑日 (2) 地中海飲食 (10) 基因表現 (1) 大神神社 (1) 天鈿女命 (1) 學日文 (2) 宇治 (1) 島根縣 (1) 巧克力 (2) 得舒飲食 (4) 復胖 (1) 心血管健康 (1) 心血管疾病 (4) 手機apps (1) 抗性澱粉 (1) 抗發炎飲食 (2) 抗糖化飲食 (4) 抗老化 (3) 抽菸 (2) 收入 (1) 改善生活 (1) 故事 (1) 散步 (1) 新年計畫 (1) 新陳代謝 (4) 旅行 (5) 日本 (5) 早餐 (2) 會員文章 (11) 松果腺 (1) 林家輝教練 (1) 果糖 (2) 核心肌群 (1) 森永牛奶糖 (2) 植物多酚 (1) 橄欖油護髮 (1) 橘子 (1) 橘本神社 (1) 機械学習 (1) 母乳 (3) 母嬰主題 (6) 每日萬步 (1) 氧化作用 (1) 沖繩飲食 (1) 注意力 (1) 活動量 (1) 流行性感冒 (1) 消化道問題 (1) 消化酵素 (2) 減糖 (1) 減重 (2) 滋賀縣 (1) 演化適應 (6) 澱粉 (3) 澱粉酶 (1) 澱粉食物 (1) 烹調技巧 (1) 烹飪技巧 (4) 煎魚 (1) 營養補充品 (1) 牙周病 (1) 牛奶 (1) 甜食 (1) 甜點 (1) 生意興隆 (1) 生活型態 (1) 生理學 (1) 生理時鐘 (1) 疾病與健康 (1) 癌症 (1) 發炎反應 (1) 發煙點 (1) 發酵乳 (1) 白飯 (1) 百年物語 (2) 眼睛健康 (3) 睡眠 (1) 睡眠品質 (1) 硝酸鹽 (1) 碳水化合物 (4) 礦物質 (1) 神社 (2) 神社檢定考 (1) 神社神宮 (8) 第七種味道 (1) 第二型糖尿病 (17) 精油 (1) 精釀啤酒 (1) 糖代謝問題 (1) 糖化終產物 (3) 糖尿病 (3) 糖果 (1) 紫外線 (1) 紫藤花 (1) 維生素d (4) 美食 (2) 老化 (1) 聽力健康 (1) 肌肉 (1) 肌膚健康 (3) 肝糖 (2) 肥胖 (2) 胃癌 (1) 胰島素 (2) 胰島素阻抗 (1) 胺基酸 (1) 脂肪 (1) 脂肪酸 (3) 腎臟健康 (1) 腦健康 (1) 腰圍 (1) 腸躁症 (1) 膠原蛋白 (2) 膳食纖維 (1) 膽固醇 (1) 自體免疫 (1) 花語 (1) 葡萄糖 (1) 葵花油 (1) 蔬菜 (2) 蛋糕 (1) 蜜柑 (1) 血糖 (2) 血糖控制 (1) 血糖管理 (4) 血鐵沉積症 (1) 表觀遺傳 (3) 西瓜 (1) 豬肉 (1) 財運 (1) 貧血 (2) 迷信 (1) 迷思破解 (1) 退化性關節炎 (1) 運動 (15) 運動強度 (1) 運動減脂 (1) 運動營養 (1) 運動處方 (1) 過敏 (1) 都市傳說 (1) 重訓 (2) 鈣質 (2) 鐵攝取過多 (1) 長壽 (2) 防曬 (3) 阻力訓練 (4) 阿茲海默症 (1) 雞蛋 (1) 非時香菓 (1) 食品 (1) 食肉文化 (1) 飲酒 (1) 飲食指南 (1) 飲食生活 (87) 飲食記錄 (1) 飽和脂肪酸 (1) 驗康 (1) 骨密度 (1) 骨關節 (2) 骨骼健康 (1) 體重管理 (11) 高強度運動 (1) 高湯 (1) 高脂飲食 (1) 高血壓 (2) 高齡生活 (1) 魚油 (1) 鮮味 (1) 鰻魚 (2) 麩質 (1) 黃斑部病變 (1) 點心零食 (1)
標籤: 高血壓