體重管理

美國運動醫學會 (American College of S…

說到減肥，大家一定聽過每天少吃 500 大卡，或是利用少吃多動增加 500 大卡的能量赤字，一週就能減少 0.5 公斤體重的話；而有實際執行的人...

在《高強度運動是減脂最佳的運動強度，但真的適合每個人嗎？》一…

過年前，朋友傳來一篇標題為：「跑步、走路、飛輪」能減肥？ 科…

吃早餐對健康的影響，一直都有兩種相互對立的說法，彼此都有支持自己的論點；那如果從一天攝取相同卡路里的角度來看呢？不吃早餐對上不吃晚餐，哪個影響大呢？

當精子與卵子結合開始在子宮著床後，這個受精卵的發育就與母體的…

一兩年前，我跟朋友為了想要運動減重，一週會騎腳踏車運動好幾天…

如果你試過各種減重方法，多少會聽過「少量多餐」的招數。而，我以前也覺得這很有道理的呀！但新研究發現同樣的卡路里，分成多餐吃似乎對食慾的影響不大喔。