少量多餐對減重的幫助可能有限

Sidney結論一句話:該吃飯的時候就好好吃! 如果你試過各種減重方法,多少會聽過「少量多餐」的策略。 實不相瞞…我以前也覺得這很有道理的呀!! 你看,一份早餐,分成量部分,七點吃一次,十點左右再吃一次,這樣子中午應該會覺得還很飽,因而會吃少一點。 不過實際上真的是這樣子嗎? 一篇發表在營養學期刊的研究,就實際找人來調查一下,看看一樣的卡路里,一天吃三餐與八餐對人的食慾會不會有不同的結果。 研究找來 12...

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