標籤: 血糖管理

Photo by Geert Pieters on Unsplash 健身簡單來說就是藉由各種不同的訓練鍛鍊我們的身體，讓身上保有較多的肌肉。適量的肌肉能讓人們的體態看起來較為結實，也能讓人們較為靈活有力，但是「肌肉有助於血糖的控制」對一般人就可能是個很陌生的說法吧… 為什麼呢？ 請先看下面的案例吧～ 2018...

只要走 10 分鐘就能幫助控制血糖 Photo by Björn Rådeström on Unsplash 吃晚餐之後，坐上沙發，接著迅速進入追劇模式！ 有時候，電視看著看著就睡著了…如果你有這種情形，要不是生活太累了，就可能有血糖方面的隱憂。 那，該怎麼辦呢？ 飯後就去走路吧！ 「吃完飯都累了，馬上去走路不是更累嗎？」 會這樣想是很正常的，但實際上，飯後去走一走反而會讓你比較有精神，而且也對飯後的血糖穩定有幫助。當然，這不是我說的算，最近在...

Photo by Takafumi Yamashita on Unsplash 問你喔，你是一天在固定的時間吃三餐的人呢？ 還是那種用餐時間不定，想到就吃，整天下來用餐的次數則是經常不一樣的人呢？ 這個問題不僅能反應生活的形態，也許還可以反應出你體內的代謝狀況，體重比較容易增加、葡萄糖的耐受能力比較差…等，都是有可能出現的情形。...