標籤: 血糖管理

健身有助於第二型糖尿病血糖控制的真實案例!

Photo by Geert Pieters on Unsplash 健身簡單來說就是藉由各種不同的訓練鍛鍊我們的身體,讓身上保有較多的肌肉。適量的肌肉能讓人們的體態看起來較為結實,也能讓人們較為靈活有力,但是「肌肉有助於血糖的控制」對一般人就可能是個很陌生的說法吧… 為什麼呢? 請先看下面的案例吧~ 2018...

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散步要在晚餐後?

只要走 10 分鐘就能幫助控制血糖 Photo by Björn Rådeström on Unsplash 吃晚餐之後,坐上沙發,接著迅速進入追劇模式! 有時候,電視看著看著就睡著了…如果你有這種情形,要不是生活太累了,就可能有血糖方面的隱憂。 那,該怎麼辦呢? 飯後就去走路吧! 「吃完飯都累了,馬上去走路不是更累嗎?」 會這樣想是很正常的,但實際上,飯後去走一走反而會讓你比較有精神,而且也對飯後的血糖穩定有幫助。當然,這不是我說的算,最近在...

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用餐規律有助於維持好身材與血糖

Photo by Takafumi Yamashita on Unsplash 問你喔,你是一天在固定的時間吃三餐的人呢? 還是那種用餐時間不定,想到就吃,整天下來用餐的次數則是經常不一樣的人呢? 這個問題不僅能反應生活的形態,也許還可以反應出你體內的代謝狀況,體重比較容易增加、葡萄糖的耐受能力比較差…等,都是有可能出現的情形。...

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