飲料每 100 大卡可增加腰圍 1.1 公分

Photo by rawpixel on Unsplash 含糖飲料喝多會便胖是我們大家都有的概念,但是…喝多少會帶來什麼樣的實質的影響,我們好像也沒有什麼實際的數據可以參考。 一篇發表在營養學期刊(Journal of Nutrition)的研究或許有值得參考的答案。研究者們以 2,181 位年齡在 25 到 74 歲之間的西班牙人為對象,自 2000 年追蹤到 2009 年。期間會測量參與者們的體重、身高、腰圍,並以問卷記錄飲食與日常生活的活動。...

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