標籤: 肥胖

飲料每 100 大卡可增加腰圍 1.1 公分

Photo by rawpixel on Unsplash 含糖飲料喝多會便胖是我們大家都有的概念,但是…喝多少會帶來什麼樣的實質的影響,我們好像也沒有什麼實際的數據可以參考。 一篇發表在營養學期刊(Journal of Nutrition)的研究或許有值得參考的答案。研究者們以 2,181 位年齡在 25 到 74 歲之間的西班牙人為對象,自 2000 年追蹤到 2009 年。期間會測量參與者們的體重、身高、腰圍,並以問卷記錄飲食與日常生活的活動。...

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BMI 正常可能不是活最久的喔!

稍微有點肉肉的可能比較長壽 如果你是為了健康的目的而想要減重,那麼在把 BMI 正常範圍當做目標前,先看看這篇文章,再好好地思考一下吧! 除了用眼睛判斷一個人的體態,我們通常會倚賴「身體質量指數,body mass index BMI」,這個簡單且科學的計算公式來快速評估自己身體的狀況。 BMI = 體重(公斤)/ 身高(公尺)平方 BMI 在 1830~1850 年間,由統計學家 凱特勒(Lambert Adolphe Jacques...

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