肌肉減少到一定程度後，就會影響到年長者的身體狀況，此外，肌少症與衰弱症習習相關，也是高齡者跌倒的高風險族群，除了增加平衡訓練，在生理上，在執行…
健康年長者阻力訓練建議
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老年人
雲端硬碟版 – 飲食紀錄表使用說明
by 席尼 | 19/12/2023 | 飲食生活 | 0 Comments
這是營養共筆製作的飲食紀錄雲端硬碟版，雖然沒辦法像完整的軟體那麼好用，但倒是可以方便你計算料理、一餐，甚至是一整天的飲食營養成分，特別是你已經建立好自己的「食譜資料庫」之後，就能體驗到輕鬆省事的感覺。 營養共筆 飲食紀錄：檔案連結 版本更新紀錄 2023.12.19：測試版公開，可以建立自己的標準食譜、有熟重、廢棄率的概念，可簡單計算營養成分，除了營養標示有的，另外加上鉀、磷的數值 飲食紀錄表的說明 你應該具備的能力 會用 Excel、當然用過 Google sheet 更好 略懂 vlookup 函數怎麼用（這份表用到一大堆…
2022 年全球運動趨勢預測
蔬菜水果的維生素C 容易氧化，但氧化掉就沒營養價值了嗎？