老化與血糖沒管理好的糖尿病都會增加認知衰退的風險，常聽說運動不只對身體好，也對記憶有幫助，但具體的機制是什麼呢？關鍵或許是「腦源性神經營養因子」喔！
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久坐、少運動可能會加速你生理年齡的老化
生理年齡較年輕的人不久坐！每天坐著的時間不超過 10 小時，且做至少 40 分鐘…
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