運動量只要增加一點就對健康有幫助!動起來吧~

運動量 要多少才有效、一週要做幾次運動才能有效燃脂或是促進健康呢?每次運動要 20 分鐘以上脂肪才會燃燒,或是每週要做至少 150 分鐘中強度的運動呢?

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