不想越來越胖?

先從平均每天走 7116 步開始吧! Photo by Timothy Meinberg on Unsplash 大多數的肥胖的人都想找快速減肥的方法,就跟秦始皇找長生不老的仙丹一樣… 徐福一去不回呀,根本就找不到呀! 肥胖的根本原因不單只是吃太多,得再考量活動量才行,而這也是節食減肥失敗率超高的根本原因。一篇發表在《美國臨床營養期刊》的研究,就是看能量攝取與活動量之間的關係。 研究找來 421 位平均 27.6...

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