運用飲食記錄 App 減重真的比較有效嗎?

Photo by rawpixel on Unsplash 不知道你是否用過飲食記錄的 App ? 如果有,那麼現在是否持續記錄呢? 很多減重過的人一定有用過飲食記錄這個方法,可是手寫的在特殊設計的記事本或是用智慧型手機的 App,而這玩意就實際上而言是否真的有比較厲害就很少有人去做這樣的研究。 一篇發表在內科醫學年鑑(Annals of Internal Medicine)上的研究便是針對這個題目去做調查。研究的設計是找來 212 位 BMI 大於...

Read More