標籤: 得舒飲食

得舒飲食 與 地中海飲食被評選為 2018 年最佳飲食

Photo by Syd Wachs on Unsplash 從 2010 年開始,每年一月的時候《美國新聞與世界報導(U.S.NEWS)》都會發表關於目前各種飲食法的評鑑報告,邀集學者專家,Best Diabetes Diets(最佳糖尿病飲食)、Easiest Diets to Follow(最容易遵循的飲食)、Best Heart-Healthy Diets(最佳心臟健康飲食)、Long-Term Weight...

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高脂真的不好嗎?高脂得舒飲食除了改善血壓也可能降三酸甘油酯

得舒飲食(DASH, Dietary Approaches to Stop Hypertension)是一種用來改善高血壓的飲食方法,裡面會有各種食物的建議,像是要我們多吃蔬菜、水果、低脂乳製品…等,患有高血壓的人只要乖乖跟著吃,血壓就很可能獲得改善。在改善血壓的同時,血中的 LDL 與 HDL 脂蛋白也會跟著下降下來,一般來說,LDL 下降是不錯啦,但是後者的 HDL 掉下來就不是我們樂見的結果。...

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鹽真的是導致血壓升高的主因嗎?

身體活動量的多寡與肥胖可能也有關係! 前些年的 228 連假期間與三位大學同學一同出遊,其中一站來到了美濃,在吃著在地的客家美食的時候,四個念營養的人,吃著桌上幾道頗鹹的菜餚… 「吃這麼鹹會不會讓血壓上升呀?」 『過去的生活要付出許多的勞力,同時也會流很多的汗。流掉的就得從食物補充,這樣的飲食型態配上那樣的生活方式,剛好而已啦!』...

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得舒飲食(DASH Diet)- 穩定血壓最佳選擇

Photo by Maksim Shutov on UnsplashDash 是 Dietary Approaches to Stop Hypertension 這串英文的縮寫,意思是「停止高血壓的飲食法」。 而中文名「得舒飲食」則是英文縮寫的音譯,如果單看中文名稱其實是很難了解它的用途,所以在你認識它的最初,先知道它的全名能幫助你加深印象喔!...

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