標籤: 地中海飲食

吃著健康的飲食可能有助於維持大腦組織的體積

Photo by Brooke Lark on Unsplash 我們大多知道胎兒或兒童時期的營養狀況與腦的發育有著相當密切的關係,但長大了以後呢? 雖然就直覺上,我們覺得應該會有,但除非有特別的情況,不然一般人很少會去檢查大腦怎麼了,更別說去難去判斷健康飲食或糟糕飲食會對大腦它的結構會帶來什麼影響。但最近有一篇發表在《Neurology》期刊上的研究對此做了調查。 健康飲食 對大腦組織影響的研究內容 參與研究的人來自於一個 2005 年到 2015...

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得舒飲食 與 地中海飲食被評選為 2018 年最佳飲食

Photo by Syd Wachs on Unsplash 從 2010 年開始,每年一月的時候《美國新聞與世界報導(U.S.NEWS)》都會發表關於目前各種飲食法的評鑑報告,邀集學者專家,Best Diabetes Diets(最佳糖尿病飲食)、Easiest Diets to Follow(最容易遵循的飲食)、Best Heart-Healthy Diets(最佳心臟健康飲食)、Long-Term Weight...

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想關節靈活? 地中海飲食或許有幫助

Photo by Melissa Walker Horn on Unsplash 退化性關節炎可說是人們步入中年或是老年後很可能會遇到的老化問題,當走路時偶爾會有種酸軟或是不太靈活的感覺時,那很可能就是退化的徵象啦。除了平常要善待我們的膝蓋,葡萄糖胺或是第二型膠原蛋白之類的產品也是常被提出來說要補充的品類,但或許我們有更容易照顧膝關節的方法喔! 一篇發表在 Journal of Nutrition, Health & Aging...

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想長期有效減重,就選地中海飲食吧!

Bossfight想要快速減肥嗎? 考慮到你後半生的健康與避免復胖的話,請你千萬、千萬不要去相信那樣的台詞…因為,真正會瘦的很可能只有你的荷包。問題的根本在於我們怎麼樣去過每一天的生活,吃什麼樣的食物、有沒有經常活動、心中是否有著滿滿的壓力…所有的點滴構築成他人或鏡中的自己。 要多活動是必要的,再來就是要怎麼吃,現在因為資訊流通方便,我們很容易就接觸到基於某種目的而出現的健康飲食法,低脂飲食、低碳水化合物飲食、水果餐、不吃澱粉、地中海飲食…...

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