不運動肌力會衰退,但只要動起來就能恢復

Photo by Nguyen Ho Binh on Unsplash 最近這一年來,你有沒有發現平常沒啥在運動的朋友,開始在 Facebook 上分享路跑的路線,或是參加了哪些路跑活動的訊息呢? 好像身邊的朋友都開始加入這場大家一起來路跑的盛宴。 「呴… 我才跑 2 公里怎麼腿就那麼酸軟無力呀!」想要參與第一場路跑活動的朋友這樣說著! 『你的肌肉太少啦~ 平常都沒啥在動對吧?繼續練下去就會不一樣了!』...

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