標籤: 健康

握壽司只吃料剩醋飯!

限糖飲食帶來的是廚餘還是商機? 限糖或是斷糖是近年來流行起來的減重法或追求健康的飲食法,不管是書籍,還是相關概念的產品陸續問世。這個概念指的是儘量避免攝取可消化的碳水化合物,像是米飯、麵包、麵條、玉米、綠豆、芋頭、甜食、甜份高的水果與含糖飲料,至於不能消化的碳水化合物,纖維則不在限制內。 或許是這個方法真的廣為人之,然後也確實有不少人那麼做,在 J-cast News 上有篇報導就是在聊這件事情,而我呢?也實際目睹了那樣的情境!...

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用餐規律有助於維持好身材與血糖

Photo by Takafumi Yamashita on Unsplash 問你喔,你是一天在固定的時間吃三餐的人呢? 還是那種用餐時間不定,想到就吃,整天下來用餐的次數則是經常不一樣的人呢? 這個問題不僅能反應生活的形態,也許還可以反應出你體內的代謝狀況,體重比較容易增加、葡萄糖的耐受能力比較差…等,都是有可能出現的情形。...

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