各種飲食法

植物多酚與卡路里也能影響體內的發炎反應，植物多酚的抗氧化力能具有抗氧化的特性，因而有消炎的作用；而卡路里則有雙向的影響，攝取過多會促進發炎，反之抗發炎。

抗發炎飲食的重點在於吃完整、植物為主的食物，當中，富含健康的油脂和植物營養素；並維持穩定的血糖反應；此方法可以跟其他健康飲食法，地中海或低醣飲食...等並行。

傳統沖繩飲食會受到關注的原因，有部分來自於這個地方活超過一百歲的人瑞有點多，每 10 萬人有 68 位人瑞，是台灣的 4.85 倍，也高於日本其他地方。

有時候在 Pizza 店、義式料理或西班牙料理的餐廳裡，我們…

得舒飲食是設計來降血壓的一種飲食方法，但你知道這個飲食裡包含了哪些食物，又有哪些注意事項呢？請看簡報裡分享的知識，一起來吃出健康血壓吧！