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各種飲食法

5 posts
抗發炎飲食-植物多酚-限制卡路里
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  • 各種飲食法
  • 飲食生活

植物多酚和卡路里是如何讓你與消炎的呢?

  • 29/12/2019
  • 席尼
植物多酚與卡路里也能影響體內的發炎反應,植物多酚的抗氧化力能具有抗氧化的特性,因而有消炎的作用;而卡路里則有雙向的影響,攝取過多會促進發炎,反之抗發炎。
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抗發炎飲食-碳水化合物-南瓜
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  • 各種飲食法
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抗發炎飲食:營養素們如何促進或抗發炎呢?

  • 27/10/2019
  • 席尼
抗發炎飲食的重點在於吃完整、植物為主的食物,當中,富含健康的油脂和植物營養素;並維持穩定的血糖反應;此方法可以跟其他健康飲食法,地中海或低醣飲食...等並行。
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沖繩飲食-三大營養素比例
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  • 各種飲食法
  • 飲食生活

傳統沖繩飲食讓沖繩人長壽又健康,但碳水化合物卻高達 85%?這是怎麼一回事?

  • 10/03/2019
  • 席尼
傳統沖繩飲食會受到關注的原因,有部分來自於這個地方活超過一百歲的人瑞有點多,每 10 萬人有 68 位人瑞,是台灣的 4.85 倍,也高於日本其他地方。
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橄欖油-地中海飲食-風味橄欖油
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  • 各種飲食法
  • 飲食生活

讓橄欖油更美味與健康,搭配各種香辛料就可以了!

  • 16/11/2015
  • 席尼
有時候在 Pizza 店、義式料理或西班牙料理的餐廳裡,我們…
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得舒飲食-DASH
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  • 各種飲食法
  • 飲食生活

得舒飲食(DASH Diet)- 穩定血壓最佳選擇

  • 16/01/2011
  • 席尼
得舒飲食是設計來降血壓的一種飲食方法,但你知道這個飲食裡包含了哪些食物,又有哪些注意事項呢?請看簡報裡分享的知識,一起來吃出健康血壓吧!
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三千年前,
牛肉咖喱🍛
最幾個月中午不太有食慾
得先流點汗才吃得到喔!
吃的是時代記憶呢!
假日想吃魚!
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