體重減不下來？能量平衡公式真的沒用嗎？
說到減肥，大家一定聽過每天少吃 500 大卡，或是利用少吃多動增加 500 大卡的能量赤字，一週就能減少 0.5 公斤體重的話；而有實際執行的人...
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身體疾病
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減少認知衰退風險？ 第二型糖尿病患應多運動
老化與血糖沒管理好的糖尿病都會增加認知衰退的風險，常聽說運動不只對身體好，也對記憶有幫助，但具體的機制是什麼呢？關鍵或許是「腦源性神經營養因子」喔！
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聽力流失也是糖尿病的併發症，可能和血中胰島素濃度太高有關
糖尿病的併發症可以說是遍佈全身，血管病變、視力衰退、肌膚彈性差、腎臟功能減退、神經退化…等是比較常聽到的，不過呢！讓人意外的，聽力流失也是其中之一喔。
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熱量相同，不吃早餐或晚餐哪一種情形比較糟？
吃早餐對健康的影響，一直都有兩種相互對立的說法，彼此都有支持自己的論點；那如果從一天攝取相同卡路里的角度來看呢？不吃早餐對上不吃晚餐，哪個影響大呢？
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