Skip to content
  • 抗糖化
  • 營養與演化適應
  • 百年物語
  • 聯絡營養共筆
營養共筆-標題logo

營養共筆

由營養師與運動教練一起寫的健康內容網站!

  • Home
  • 飲食生活
    • 各種飲食法
  • 運動健身
  • 身體疾病
    • 糖尿病
    • 體重管理
  • 不營養的席尼
    • 學日文
    • 旅行
    • 美食
    • 新奇有趣

作者: 林家輝教練

從小對運動就有熱忱,夢想成為職業運動員,但受到慢性疾病的困擾,運動過量或不足都可能會誘發,非常能體會慢性疾病的痛苦與無力感,因此,致力於以運動科學角度融入健康管理,找到適合的運動幫助自己與他人,同時也帶來健康和笑容是我最大的成就。
089 月
1 comment on “3 階段認識阻力訓練!第1階段:如何執行?”

3 階段認識阻力訓練!第1階段:如何執行?

Posted by 林家輝教練on 2019-09-082020-07-17in 運動健身1 Comment
阻力訓練-運動處方-規劃

上一篇知道阻力訓練的基礎名詞與鍛鍊部位,了解阻力的強度 RM 值與一些基礎名詞,…

Read More 3 階段認識阻力訓練!第1階段:如何執行?

318 月
3 comments on “3 階段認識阻力訓練!第1階段:什麼是阻力訓練?”

3 階段認識阻力訓練!第1階段:什麼是阻力訓練?

Posted by 林家輝教練on 2019-08-312020-07-17in 運動健身3 Comments
阻力訓練-重訓

作者:林家輝 教練 上一篇已經提到阻力訓練的好處與種類,接下來則會提到一些基礎名…

Read More 3 階段認識阻力訓練!第1階段:什麼是阻力訓練?

248 月
3 comments on “3 階段認識阻力訓練!第1階段:阻力是什麼?有哪些種類?”

3 階段認識阻力訓練!第1階段:阻力是什麼?有哪些種類?

Posted by 林家輝教練on 2019-08-242020-07-17in 運動健身3 Comments

作者:林家輝 教練 近年來健身的風潮盛行,其中高強度間歇運動與阻力訓練或重量訓練…

Read More 3 階段認識阻力訓練!第1階段:阻力是什麼?有哪些種類?

073 月

運動減脂總是失敗?兇手可能是高強度運動引起的負面心理效應!

Posted by 林家輝教練on 2019-03-072020-07-17in 運動健身, 體重管理
運動減脂-負面心理-壓力-main

在《高強度運動是減脂最佳的運動強度,但真的適合每個人嗎?》一文,我們知道運動減脂…

Read More 運動減脂總是失敗?兇手可能是高強度運動引起的負面心理效應!

242 月
1 comment on “高強度運動是減脂最佳的運動強度,但真的適合每個人嗎?”

高強度運動是減脂最佳的運動強度,但真的適合每個人嗎?

Posted by 林家輝教練on 2019-02-242020-07-17in 運動健身, 體重管理1 Comment
高強度運動-最佳減脂運動

過年前,朋友傳來一篇標題為:「跑步、走路、飛輪」能減肥? 科學證實:根本沒用!」…

Read More 高強度運動是減脂最佳的運動強度,但真的適合每個人嗎?

301 月
4 comments on “哪 1 種運動強度對減脂的效果最好?低、中還是高?”

哪 1 種運動強度對減脂的效果最好?低、中還是高?

Posted by 林家輝教練on 2019-01-302020-07-17in 運動健身, 體重管理4 Comments
運動強度-減脂-燃脂

先前我在《運動真的可以燃脂嗎?》一文有提到燃脂與減脂的差別,運動確實可以減脂,但…

Read More 哪 1 種運動強度對減脂的效果最好?低、中還是高?

文章導覽

上一頁 1 2

搜尋

熱門文章

  • 2020年版 食物順序降飯後血糖的新研究整理
    2020年版 食物順序降飯後血糖的新研究整理
  • 紫藤花的花語看似堅定,但其實 hen 恐怖呀~
    紫藤花的花語看似堅定,但其實 hen 恐怖呀~
  • 2020 WHO 新運動指南!針對身體活動與坐式生活者的建議
    2020 WHO 新運動指南!針對身體活動與坐式生活者的建議
  • 加速老化與罹患慢性病的糖化終產物
    加速老化與罹患慢性病的糖化終產物
  • 吃高蛋白飲食預防肌少症 但卻會增加糖化終產物?
    吃高蛋白飲食預防肌少症 但卻會增加糖化終產物?

Tags

不營養的席尼 (20) 主題研究 (22) 兒童健康 (1) 各種飲食法 (5) 學日文 (10) 抗糖化 (10) 新奇有趣 (3) 旅行 (7) 未分類 (42) 營養與演化適應 (6) 百年物語 (4) 神社檢定 (5) 糖尿病 (13) 美食 (3) 解惑系列 (7) 身體疾病 (13) 運動健身 (27) 飲食生活 (56) 體重管理 (14)

共筆作者

  • CHUNIA
    • 連喝三週含糖飲料,腰臀比就會發生變化?
  • Gene
    • 飲食中的尼古丁能減少帕金森氏症嗎?
    • 每天多吃魚 100 公克 幫你遠離慢性病?
    • 大家常吃的 5 種堅果,哪一種降血脂最厲害呢?
    • 和親友一起吃飯,你的食量會不一樣嗎?
  • 席尼
    • 吃麵包不適…是麩質過敏!先等等,事情沒那麼單純呀
    • 吃魚油保護心血管,那吃素的人該擔心嗎?
    • 一夜干、蒸、烤…等 9 種烹調法,哪種做法的魚肉比較好消化?
    • 減少認知衰退風險? 第二型糖尿病患應多運動
    • 吃高蛋白飲食預防肌少症 但卻會增加糖化終產物?
  • 林家輝教練
    • 2020 WHO 新運動指南!針對身體活動與坐式生活者的建議
    • 台灣新研究 適合國人的 6 種減肥運動
    • 美國運動醫學會建議的癌症運動處方
    • 伏地挺身 v.s. 臥推 2 種訓練哪個開始比較容易?
    • 2020年新研究:幫助長者延緩認知衰退,日走 3,500 步

訂閱電子報

輸入你的電子郵件地址訂閱網站的新文章,使用電子郵件接收新通知。

一起加入其他 24 位訂閱者的行列

營養共筆 IG - 長草中

營養共筆 since 2007

歷史文章

隱私權與 Cookie:此網站可使用 Cookie。繼續使用此網站即表示你同意使用 Cookie。
若要瞭解更多資訊,包括如何控制 Cookie,請參閱此處: Cookie 政策

進階搜尋