先前提過漸進式原則與調整性和幾種週期性後,所需調整的元素有哪些呢?又與阻力訓練有什麼關係呢?接下來就要來解釋這些調整訓練的要素。
作者: 林家輝教練
從小對運動就有熱忱,夢想成為職業運動員,但受到慢性疾病的困擾,運動過量或不足都可能會誘發,非常能體會慢性疾病的痛苦與無力感,因此,致力於以運動科學角度融入健康管理,找到適合的運動幫助自己與他人,同時也帶來健康和笑容是我最大的成就。
3階段認識阻力訓練:第2階段,如何實際執行與調整?
第一階段已簡單說明阻力訓練的一些基礎概念後;接下來,將分「阻力訓練的進階概念」、「阻力訓練的執行過程如何調整」和「健康高齡者的運動漸進模式 」說明。
3 階段認識阻力訓練!第1階段:如何執行?
上一篇知道阻力訓練的基礎名詞與鍛鍊部位,了解阻力的強度 RM 值與一些基礎名詞,…
3 階段認識阻力訓練!第1階段:什麼是阻力訓練?
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3 階段認識阻力訓練!第1階段:阻力是什麼?有哪些種類?
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