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作者: 林家輝教練

從小對運動就有熱忱,夢想成為職業運動員,但受到慢性疾病的困擾,運動過量或不足都可能會誘發,非常能體會慢性疾病的痛苦與無力感,因此,致力於以運動科學角度融入健康管理,找到適合的運動幫助自己與他人,同時也帶來健康和笑容是我最大的成就。
272 月

3階段認識阻力訓練:第二階段 調整訓練-上篇

Posted by 林家輝教練on 2020-02-272020-07-17in 運動健身

先前提過漸進式原則與調整性和幾種週期性後,所需調整的元素有哪些呢?又與阻力訓練有什麼關係呢?接下來就要來解釋這些調整訓練的要素。

2112 月

3階段認識阻力訓練:第2階段,如何實際執行與調整?

Posted by 林家輝教練on 2019-12-212020-07-17in 運動健身
阻力訓練-進階觀念

第一階段已簡單說明阻力訓練的一些基礎概念後;接下來,將分「阻力訓練的進階概念」、「阻力訓練的執行過程如何調整」和「健康高齡者的運動漸進模式 」說明。

089 月
1 comment on “3 階段認識阻力訓練!第1階段:如何執行?”

3 階段認識阻力訓練!第1階段:如何執行?

Posted by 林家輝教練on 2019-09-082020-07-17in 運動健身1 Comment
阻力訓練-運動處方-規劃

上一篇知道阻力訓練的基礎名詞與鍛鍊部位,了解阻力的強度 RM 值與一些基礎名詞,…

Read More 3 階段認識阻力訓練!第1階段:如何執行?

318 月
3 comments on “3 階段認識阻力訓練!第1階段:什麼是阻力訓練?”

3 階段認識阻力訓練!第1階段:什麼是阻力訓練?

Posted by 林家輝教練on 2019-08-312020-07-17in 運動健身3 Comments
阻力訓練-重訓

作者:林家輝 教練 上一篇已經提到阻力訓練的好處與種類,接下來則會提到一些基礎名…

Read More 3 階段認識阻力訓練!第1階段:什麼是阻力訓練?

248 月
3 comments on “3 階段認識阻力訓練!第1階段:阻力是什麼?有哪些種類?”

3 階段認識阻力訓練!第1階段:阻力是什麼?有哪些種類?

Posted by 林家輝教練on 2019-08-242020-07-17in 運動健身3 Comments

作者:林家輝 教練 近年來健身的風潮盛行,其中高強度間歇運動與阻力訓練或重量訓練…

Read More 3 階段認識阻力訓練!第1階段:阻力是什麼?有哪些種類?

073 月

運動減脂總是失敗?兇手可能是高強度運動引起的負面心理效應!

Posted by 林家輝教練on 2019-03-072020-07-17in 運動健身, 體重管理
運動減脂-負面心理-壓力-main

在《高強度運動是減脂最佳的運動強度,但真的適合每個人嗎?》一文,我們知道運動減脂…

Read More 運動減脂總是失敗?兇手可能是高強度運動引起的負面心理效應!

242 月
1 comment on “高強度運動是減脂最佳的運動強度,但真的適合每個人嗎?”

高強度運動是減脂最佳的運動強度,但真的適合每個人嗎?

Posted by 林家輝教練on 2019-02-242020-07-17in 運動健身, 體重管理1 Comment
高強度運動-最佳減脂運動

過年前,朋友傳來一篇標題為:「跑步、走路、飛輪」能減肥? 科學證實:根本沒用!」…

Read More 高強度運動是減脂最佳的運動強度,但真的適合每個人嗎?

301 月
4 comments on “哪 1 種運動強度對減脂的效果最好?低、中還是高?”

哪 1 種運動強度對減脂的效果最好?低、中還是高?

Posted by 林家輝教練on 2019-01-302020-07-17in 運動健身, 體重管理4 Comments
運動強度-減脂-燃脂

先前我在《運動真的可以燃脂嗎?》一文有提到燃脂與減脂的差別,運動確實可以減脂,但…

Read More 哪 1 種運動強度對減脂的效果最好?低、中還是高?

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  • CHUNIA
    • 連喝三週含糖飲料,腰臀比就會發生變化?
  • Gene
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