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分類: 飲食生活

每天吃什麼跟我們生活的環境有密不可分的關係,而吃下肚子的食物就構成了這副軀體,也就是說有良好飲食生活的話,就能確保有好的原材料來打造健康的身體啦。

Home飲食生活
2710 月
1 comment on “抗發炎飲食:營養素們如何促進或抗發炎呢?”

抗發炎飲食:營養素們如何促進或抗發炎呢?

Posted by 席尼on 2019-10-272019-12-28in 飲食生活, 各種飲食法1 Comment
抗發炎飲食-碳水化合物-南瓜

抗發炎飲食的重點在於吃完整、植物為主的食物,當中,富含健康的油脂和植物營養素;並維持穩定的血糖反應;此方法可以跟其他健康飲食法,地中海或低醣飲食...等並行。

1610 月

和親友一起吃飯,你的食量會不一樣嗎?

Posted by Geneon 2019-10-162019-10-16in 飲食生活, 體重管理
一起吃飯-食量-社會助長-印象管理

單獨吃飯是很自在啦,但與三五好友,或是親人一起吃飯的熱鬧氣氛也很不賴;但你是否曾…

Read More 和親友一起吃飯,你的食量會不一樣嗎?

287 月

觀察大腦對 2 種代糖與 2 種真糖的反應!大腦會被騙嗎?

Posted by 席尼on 2019-07-282019-08-26in 飲食生活

想要吃甜卻不想要糖的熱量負擔,於是有了替代的想法,不管是天然還是人工,人吃下去之…

Read More 觀察大腦對 2 種代糖與 2 種真糖的反應!大腦會被騙嗎?

207 月

短時間快速減重是很開心,但你有關心過脂肪細胞的感受嗎!

Posted by 席尼on 2019-07-202019-09-08in 飲食生活, 體重管理
快速減重-體脂肪-發炎反應-細胞外液重塑

如果身體是一間企業,有各種不同的員工細胞工作著,那麼脂肪細胞的 KPI 就是把脂…

Read More 短時間快速減重是很開心,但你有關心過脂肪細胞的感受嗎!

296 月
1 comment on “到底是果糖真的有害健康,還是活動太少呢?”

到底是果糖真的有害健康,還是活動太少呢?

Posted by 席尼on 2019-06-292019-09-08in 飲食生活, 體重管理1 Comment

不管是葡萄糖、果糖,或是脂肪等營養素,本身並沒有什麼好壞之分,最重要的是,當下的…

Read More 到底是果糖真的有害健康,還是活動太少呢?

226 月

八種常見飲食法當中,哪個是最能有效控制第二型糖尿病的血糖呢?

Posted by 席尼on 2019-06-222019-09-08in 糖尿病, 飲食生活
血糖控制-第二型糖尿病-飲食法

低碳水化合物、高蛋白、素食、地中海飲食…種種飲食法當中,究竟哪一個才是幫助控制第…

Read More 八種常見飲食法當中,哪個是最能有效控制第二型糖尿病的血糖呢?

265 月

多吃高麗菜、花椰菜等十字花科蔬菜可能有助降低胃癌發生風險?

Posted by 席尼on 2019-05-262019-09-08in 飲食生活
十字花科-高麗菜-花椰菜-胃癌

你今天吃菜嗎?蔬菜含有的營養素不僅能幫助人體維持正常機能,案例研究發現多吃十字花…

Read More 多吃高麗菜、花椰菜等十字花科蔬菜可能有助降低胃癌發生風險?

234 月

糖尿病就得吃低碳水化合物飲食嗎?重點也許在飲食豐富度!

Posted by 席尼on 2019-04-232019-09-08in 糖尿病, 飲食生活
低碳水化合物飲食-第二型糖尿病-血糖控制-main

碳水化合物是近些年來運勢不太好的營養素,肥胖、糖尿病或是各種慢性病的帳總是會算到…

Read More 糖尿病就得吃低碳水化合物飲食嗎?重點也許在飲食豐富度!

223 月

選對時機吃無糖優格幫助延緩餐後血糖?

Posted by 席尼on 2019-03-222020-07-12in 糖尿病, 飲食生活, 身體疾病
無糖優格-飯後血糖

我們已經知道以菜肉飯的順序用餐能延緩餐後血糖的上升,但如果有一餐其實沒那麼多菜或…

Read More 選對時機吃無糖優格幫助延緩餐後血糖?

103 月

傳統沖繩飲食讓沖繩人長壽又健康,但碳水化合物卻高達 85%?這是怎麼一回事?

Posted by 席尼on 2019-03-102020-08-01in 飲食生活, 各種飲食法
沖繩飲食-三大營養素比例

傳統沖繩飲食會受到關注的原因,有部分來自於這個地方活超過一百歲的人瑞有點多,每 10 萬人有 68 位人瑞,是台灣的 4.85 倍,也高於日本其他地方。

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