飲食生活彙整 - Page 2 of 6

大家常吃的 5 種堅果，哪一種降血脂最厲害呢？

Posted by Geneon 2020-03-012020-02-28in 飲食生活

哪一種堅果降血脂的效果最好呢？心血管疾病長居我國十大死因，想降低風險，良好血脂控制就很重要，飲食就是其中一環。適量吃對血脂控制有幫助，但哪一種效果最好呢？

Posted by 席尼on 2019-12-292020-11-16in 飲食生活, 各種飲食法2 Comments

植物多酚與卡路里也能影響體內的發炎反應，植物多酚的抗氧化力能具有抗氧化的特性，因而有消炎的作用；而卡路里則有雙向的影響，攝取過多會促進發炎，反之抗發炎。

Posted by 席尼on 2019-10-272019-12-28in 飲食生活, 各種飲食法1 Comment

抗發炎飲食的重點在於吃完整、植物為主的食物，當中，富含健康的油脂和植物營養素；並維持穩定的血糖反應；此方法可以跟其他健康飲食法，地中海或低醣飲食...等並行。

Posted by Geneon 2019-10-162019-10-16in 飲食生活, 體重管理

單獨吃飯是很自在啦，但與三五好友，或是親人一起吃飯的熱鬧氣氛也很不賴；但你是否曾…

Posted by 席尼on 2019-07-282019-08-26in 飲食生活

想要吃甜卻不想要糖的熱量負擔，於是有了替代的想法，不管是天然還是人工，人吃下去之…

Posted by 席尼on 2019-07-202019-09-08in 飲食生活, 體重管理

如果身體是一間企業，有各種不同的員工細胞工作著，那麼脂肪細胞的 KPI 就是把脂…

Posted by 席尼on 2019-06-292019-09-08in 飲食生活, 體重管理1 Comment

不管是葡萄糖、果糖，或是脂肪等營養素，本身並沒有什麼好壞之分，最重要的是，當下的…

Posted by 席尼on 2019-06-222019-09-08in 糖尿病, 飲食生活

低碳水化合物、高蛋白、素食、地中海飲食…種種飲食法當中，究竟哪一個才是幫助控制第…

Posted by 席尼on 2019-05-262019-09-08in 飲食生活

你今天吃菜嗎？蔬菜含有的營養素不僅能幫助人體維持正常機能，案例研究發現多吃十字花…

Posted by 席尼on 2019-04-232019-09-08in 糖尿病, 飲食生活

碳水化合物是近些年來運勢不太好的營養素，肥胖、糖尿病或是各種慢性病的帳總是會算到…