抗發炎飲食的重點在於吃完整、植物為主的食物,當中,富含健康的油脂和植物營養素;並維持穩定的血糖反應;此方法可以跟其他健康飲食法,地中海或低醣飲食...等並行。
分類: 飲食生活
每天吃什麼跟我們生活的環境有密不可分的關係,而吃下肚子的食物就構成了這副軀體,也就是說有良好飲食生活的話,就能確保有好的原材料來打造健康的身體啦。
和親友一起吃飯,你的食量會不一樣嗎?
單獨吃飯是很自在啦,但與三五好友,或是親人一起吃飯的熱鬧氣氛也很不賴;但你是否曾…
觀察大腦對 2 種代糖與 2 種真糖的反應!大腦會被騙嗎?
想要吃甜卻不想要糖的熱量負擔,於是有了替代的想法,不管是天然還是人工,人吃下去之…
短時間快速減重是很開心,但你有關心過脂肪細胞的感受嗎!
如果身體是一間企業,有各種不同的員工細胞工作著,那麼脂肪細胞的 KPI 就是把脂…
到底是果糖真的有害健康,還是活動太少呢?
不管是葡萄糖、果糖,或是脂肪等營養素,本身並沒有什麼好壞之分,最重要的是,當下的…
八種常見飲食法當中,哪個是最能有效控制第二型糖尿病的血糖呢?
低碳水化合物、高蛋白、素食、地中海飲食…種種飲食法當中,究竟哪一個才是幫助控制第…
多吃高麗菜、花椰菜等十字花科蔬菜可能有助降低胃癌發生風險?
你今天吃菜嗎?蔬菜含有的營養素不僅能幫助人體維持正常機能,案例研究發現多吃十字花…
糖尿病就得吃低碳水化合物飲食嗎?重點也許在飲食豐富度!
碳水化合物是近些年來運勢不太好的營養素,肥胖、糖尿病或是各種慢性病的帳總是會算到…
選對時機吃無糖優格幫助延緩餐後血糖?
我們已經知道以菜肉飯的順序用餐能延緩餐後血糖的上升,但如果有一餐其實沒那麼多菜或…
傳統沖繩飲食讓沖繩人長壽又健康,但碳水化合物卻高達 85%?這是怎麼一回事?
傳統沖繩飲食會受到關注的原因,有部分來自於這個地方活超過一百歲的人瑞有點多,每 10 萬人有 68 位人瑞,是台灣的 4.85 倍,也高於日本其他地方。