運動健身彙整 - Page 2 of 4

3 階段認識阻力訓練！第2階段：調整訓練的要素-下篇

Posted by 林家輝教練on 2020-07-162020-07-17in 運動健身

在上篇已說明一些 RT 調整訓練的要素，此篇繼續從自由重量和器械開始談起，希望能帶給大家更完整的知識。

Posted by 林家輝教練on 2020-05-032020-05-05in 運動健身

新冠肺炎流行期間，人們變得少外出，減少接觸病毒而感染的風險；宅在家裡，花更多的時間追劇，整個生活的活動量大減，而這對身體的免疫能力可不是件好事呀！

Posted by 林家輝教練on 2020-03-122020-07-17in 運動健身

3/12是世界腎臟日，世界上有許多人受到腎臟疾病的困擾，台灣，也不例外。生活習慣是導致腎臟疾病的主因，運動，有助於降低腎臟疾病罹患風險，甚至對整體健康有益。

Posted by 林家輝教練on 2020-02-272020-07-17in 運動健身

先前提過漸進式原則與調整性和幾種週期性後，所需調整的元素有哪些呢？又與阻力訓練有什麼關係呢？接下來就要來解釋這些調整訓練的要素。

Posted by 林家輝教練on 2019-12-212020-07-17in 運動健身

第一階段已簡單說明阻力訓練的一些基礎概念後；接下來，將分「阻力訓練的進階概念」、「阻力訓練的執行過程如何調整」和「健康高齡者的運動漸進模式」說明。

Posted by 林家輝教練on 2019-09-082020-07-17in 運動健身1 Comment

上一篇知道阻力訓練的基礎名詞與鍛鍊部位，了解阻力的強度 RM 值與一些基礎名詞，…

Posted by 林家輝教練on 2019-08-312020-07-17in 運動健身3 Comments

作者：林家輝教練上一篇已經提到阻力訓練的好處與種類，接下來則會提到一些基礎名…

Posted by 林家輝教練on 2019-08-242020-07-17in 運動健身3 Comments

作者：林家輝教練近年來健身的風潮盛行，其中高強度間歇運動與阻力訓練或重量訓練…

Posted by 席尼on 2019-04-292020-07-12in 運動健身1 Comment

講到運動之後要補充蛋白質的話題，大多會把焦點放在補充品質良好的蛋白質上，像是雞蛋…

Posted by 林家輝教練on 2019-03-072020-07-17in 運動健身, 體重管理

在《高強度運動是減脂最佳的運動強度，但真的適合每個人嗎？》一文，我們知道運動減脂…