Photo by Ricky Kharawala on Unsplash 昨天在…
分類: 身體疾病
少量多餐對減重的幫助可能有限
如果你試過各種減重方法，多少會聽過「少量多餐」的招數。而，我以前也覺得這很有道理的呀！但新研究發現同樣的卡路里，分成多餐吃似乎對食慾的影響不大喔。
碳水化合物、纖維與第二型糖尿病之間的關係
Photo by Prince Abid on Unsplash 在 2012 …
肥胖可能會增加貧血的風險
Photo by Jason Leung on Unsplash 肥胖給身體帶來…
不想變胖？先從每天走 7116 步開始吧！
不想變胖嗎？那先在就開始動起來吧！研究發現平均每天走 7,116 步的人，比較能維持正常體重，不容易變胖。你每天走多少步呢？今天就動起來吧！
調整用餐順序，就能顯著降低飯後血糖喔！
過去曾經用膳食纖維的功能來跟大家說先吃菜再吃飯（或麵）能延緩餐後血糖的上升，而日…
BMI 正常可能不是活最久的喔！
如果你是為了健康的目的而想要減重，那麼在把 BMI 正常範圍當做目標前，先看看這…
第二型糖尿病血糖沒控制好為什麼比較容易骨折？
研究發現糖尿病的血糖若沒做好控制，除了視力、心血管、腎臟疾病…等併發症外，還會比平常人容易骨折，而這不是因為缺鈣還是維生素D 所造成，抗糖化或許也是個關鍵因素。